- ・課程時間:
- 週四13:00-14:15(75分鐘)
- ・課程日期:
- 此次主題課程規劃分二期進行 (此課程報名滿6人才會開班)
- 前期3堂課,9/12、9/19、9/26
- 後期5堂課,11/7、11/14、11/21、11/28、12/5
團體課主題:「向寶寶學習」
摩謝.費登奎斯(Moshé Feldenkrais)博士從幼兒發展得到很多動作學習的靈感,嬰幼而因為肌肉骨骼系統還未成熟,每一個動作譬如翻身、抬頭、爬行、坐起,都需要靠各個身體部位相互支持的整體性(synergy)才能完成。相較之下,成人靠分化的身體部位就能夠完成同樣的功能,譬如抬頭只靠頸部的小肌肉而非整體軀幹的屈肌。這樣的動作策略看似簡單,卻造成動作的負荷集中在單一的肌肉或關節,而造就動作模式的侷限與慢性疼痛的累積。因此向寶寶學習整體性的動作補足成人缺失的動作模式,讓關節活動與承重負擔散佈在每個地方。
在「向寶寶學習」工作坊中,我們會透過幼兒發展的動作,卻是來理解學習是怎麼發生的。學習如何創造讓自己學習的環境,在人生混亂的過渡狀態中,也能不失去行動與探索的動力,找回學習應有的喜悅。
- ・對象:
- 無限制(凡想更認識自己、照顧自己,不靠強迫型方式優化動作或有慢性疼痛者皆非常適合)
- ・費用:
- 全期8堂4680元(九折),原價:5200元;
- 前期3堂優惠1850元,原價:1950元;
- 後期5堂優惠3100元,原價:3250元;
- 單堂650元
*另有《費登奎斯 • 功能整合》個人課方案,課程時間:週四13:45-14:45(60分鐘/堂)。原價:2000元,團體課學員加報享九折優惠價1800元,歡迎上網預約【做少少】。
*鼓勵完整學習,將優先錄取報名全期者。如欲報名單堂,請在每一期課程開始前三天電洽:
0906-105-355
跳舞蘭辦公室或點選連結跳舞蘭計畫
Line官方帳號
詢問報名。
*本課程報名全期完成付費後,若因個人因素而缺席,恕不補課、退費或保留,提醒您選課前還請特別留意行程時間是否能配合。
師資:陳代樾
陳代樾博士是國際費登奎斯協會認證老師,『做少少身心工作室』負責人,『古舞團』團員,國立臺北藝術大學通識中心兼任講師。長期關注科學知識與身心實踐的互動,探問身心實踐的學習過程,知覺轉化的經驗與機制。教學包含費登奎斯方法、接觸即興、舞蹈欣賞,並為身心學工作坊擔任現場翻譯。
「⋯⋯對於打坐會坐到睡著、上瑜珈課(尤其是呼吸法)會上到很空虛、過動且滿身傷的阿秀而言,動中覺察就像梁朝偉的帥氣般直指我心,讓我心神蕩漾💖。⋯⋯」
|