- ・課程時間：
- 週四15:00-16:15（75分鐘）
- ・課程日期：
- 此次主題課程規劃分二期進行 (此課程報名滿6人才會開班)
- 前期5堂課，11/2、11/9、11/23、11/30、12/7
- 後期5堂課，12/14、12/21、12/28、1/4、1/11
課程主題：限制與自由
在人工智慧與機械學習的領域，動作控制至少要考量神經系統(軟體)與肌肉骨骼(硬體)兩個層面。對神經系統來說，動作越複雜，控制就越耗時費能。因此將身體某些關節鎖住，是降低複雜度很簡單有效的策略，也是我們每個人身上都存在的模式。然而這個簡化策略對於肌肉骨骼卻不太好，因為活動的耗損會集中在某些部位，或讓某些關節乘載更多壓力。因此動作模式的選擇難題是：如何不排除全身肌肉骨骼的參與，卻又要盡可能降低神經系統控制的負擔，找到一種單純的優雅？
費登奎斯方法中，其中一種常見的學習策略就是「條件限制」(constraint)，譬如身體部位相互連結不能解開，或將書本頂在手腳上挑戰翻身不讓書本墜地。這些具巧思的限制可能讓我們陷入動彈不得的窘境，卻也讓我們發現自身動作的僵化，開啟改變的契機。
對於神經系統來說，人類的動作有無窮可能，要找到能適用各種情境的動作策略非常困難，甚至像是大海撈針，需要不斷從錯誤中學習。條件限制將可能性限縮，卻也提供了自主探索的環境，讓學生依照自己的步調，將新的經驗整合進資料庫中，而能更輕鬆地擁抱複雜性和可能性。透過這樣的身體經驗，也許我們更能享受在限制中探索自由，不感覺侷限，或能清楚的看見，什麼樣的限制導致僵化，而什麼樣的限制則有可能開啟選擇與自由。
- ・對象：
- 無限制（凡想更認識自己、照顧自己，不靠強迫型方式優化動作或有慢性疼痛者皆非常適合）
- ・費用：
- 全期十堂5850元(九折)，原價：6500元；
- 前期五堂優惠3100元，原價：3250元；
- 後期五堂優惠3100元，原價：3250元；
- 單堂650元
*另有《費登奎斯 • 功能整合》個人課方案，課程時間：週四13:45-14:45（60分鐘/堂）。原價：2000元，團體課學員加報享九折優惠價1800元，歡迎上網預約。
*如欲報名單堂，請在每一期課程開始前三天電洽：
0906-105-355
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詢問報名。
師資：陳代樾
陳代樾博士是國際費登奎斯協會認證老師，『做少少身心工作室』負責人，『古舞團』團員，國立臺北藝術大學通識中心兼任講師。長期關注科學知識與身心實踐的互動，探問身心實踐的學習過程，知覺轉化的經驗與機制。教學包含費登奎斯方法、接觸即興、舞蹈欣賞，並為身心學工作坊擔任現場翻譯。
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「⋯⋯對於打坐會坐到睡著、上瑜珈課(尤其是呼吸法)會上到很空虛、過動且滿身傷的阿秀而言，動中覺察就像梁朝偉的帥氣般直指我心，讓我心神蕩漾💖。⋯⋯」
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