費登奎斯 - 動中覺察（風的通道：關於呼吸與開闔循環）

團體課主題：「風的通道：關於呼吸與開闔循環」

「完滿而規律的呼吸符合人的神經和身體結構，我們可以透過這樣的呼吸來增強生命力，然而大部分的人卻不曾使用這些能量，甚至不知道這種呼吸意味著甚麼。」---Moshe Feldenkrais

如果靜下心來細細體察，就會發現身體各處都存在一種開闔循環的自然運作：張開－闔起、遠離－靠近、擴張－收縮、一收一放一起一落循環不絕。這些運作表現在呼吸、咀嚼、排泄生殖的動作；也透過眼睛、毛孔、手掌、軀幹各處顯現出來。而每次開闔也都伴隨著一些甚麼穿越、被經過、或產生交換，可能是譬如空氣與血液的實質存在，也可能是譬如氣和能量的感受與想像。

在「風的通道」工作坊中，我們將藉由跟呼吸有關的運作譬如橫膈模與骨盆底肌，來理解身體內部的空間如何讓生命流動不歇，並運用通道的意象喚醒全身各處。在費登奎斯方法中並沒有一種「正確」的呼吸方式，卻是拆解功能與部位相互連結的必然性，透過覺察喚醒輔助呼吸的各個部份，讓原本沉睡的生命中心甦醒，讓停滯的能量重新流動。

・對象：

無限制（凡想更認識自己、照顧自己，不靠強迫型方式優化動作或有慢性疼痛者皆非常適合）

・費用：

全期2925元(九折)，原價：3250元，單堂650元

*另有《費登奎斯 • 功能整合》個人課方案，課程時間：週四13:45-14:45（60分鐘/堂）。原價：2000元，團體課學員加報享九折優惠價1800元， 歡迎上網預約
*如欲報名單堂，請在每一期課程開始前三天電洽： 0906-105-355 跳舞蘭辦公室或點選連結跳舞蘭計畫 Line官方帳號 詢問報名。
*本課程報名全期完成付費後，若因個人因素而缺席，恕不補課、退費或保留，提醒您選課前還請特別留意行程時間是否能配合。

師資：陳代樾

陳代樾博士是國際費登奎斯協會認證老師，『做少少身心工作室』負責人，『古舞團』團員，國立臺北藝術大學通識中心兼任講師。長期關注科學知識與身心實踐的互動，探問身心實踐的學習過程，知覺轉化的經驗與機制。教學包含費登奎斯方法、接觸即興、舞蹈欣賞，並為身心學工作坊擔任現場翻譯。